Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?

Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?
Tədqiqatlar göstərib ki, kürəyi üzərində yatmaq daha xeyirlidir.
"Medicina" məlumatına görə, həkim – nevroloq Vladimir Eroxin müsahibəsində bildirdi ki, az adam arxa üstə yatır, lakin bu yuxu mövqeyi ən yaxşılardan biri hesab olunur.
Çoxları fetal vəziyyətdə yatmağa, bəziləri yan yatmağa, bəziləri isə çarpayıda düz uzanmağa üstünlük verir.
Yuxu zamanı arxada bir pozada olmaq onurğa sütununa təzyiq azalır, yükdən azad olur, istirahət edir. Belə bir yuxudan sonra arxadakı gərginlik və ağrı azalır. Baş ağrısının qarşısını alır.
Arxası üstə yatmağın faydalarını izah edən başqa bir səbəb də baş, boyun və onurğadan stressi aradan qaldırmasıdır.
Həkimin sözlərinə görə, gərginlik baş ağrıları tez-tez pozğun duruş və başın əyilməsi (məsələn, smartfondan daimi istifadə və ya kompüter arxasında uzun müddət oturma) səbəbindən böyük stress altında olan servikal onurğada "başlayır".
Arxası üstə yatmaq boynun rahatlamasını təmin edir ki, bu da belə ağrılardan qoruyur və nəfəs almağı yaxşılaşdırır.
İnsan üzü aşağı və ya yan üstə yatdıqda, diafraqmaya təzyiq səbəbindən nəfəsi məhdudlaşır. Arxa üstə uzanaraq, dərin diafraqmatik nəfəs əldə edə bilərsiniz.
Bir çox tədqiqatlar yuxu zamanı düzgün nəfəs almağı stressin azalması, yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı konsentrasiya ilə əlaqələndirir.
Artıq qırışlardan qoruyur. Üzümüzü yastığa basıb yatdığımız zaman dəri uzanır və ya qırışır, bu da qırışlara səbəb olur. Arxa üstə yatmaq dərinin qıcıqlanmasının və qırışlarının qarşısını almaqla yanaşı, dəriyə qulluq vasitələrinin yastıq qabığında deyil, kürəyinizdə qalmasına şərait yaradır.

Maraqlı ve Meslehetli
Telefonun ömrünü necə uzatmaq olar?

Telefonun ömrünü necə uzatmaq olar?..

Maraqlı ve Meslehetli
Gündə 1 alma yeməyin sağlamlığa SAYSIZ FAYDALARI

Gündə 1 alma yeməyin sağlamlığa SAYSIZ FAYDALARI..

Maraqlı ve Meslehetli
Ölümün qaranlığı, yoxsa həyatın gözəlliyi?

Ölümün qaranlığı, yoxsa həyatın gözəlliyi?..

Maraqlı ve Meslehetli
İsti havalarda dezodorant vurmaq təhlükəlidir?

İsti havalarda dezodorant vurmaq təhlükəlidir?..

Maraqlı ve Meslehetli
Göz şişkinliyini aradan qaldırmağın təbii yolları

Göz şişkinliyini aradan qaldırmağın təbii yolları..

Maraqlı ve Meslehetli
Tanımadığı şəxsin gediş haqqını verdi, milyoner oldu

Tanımadığı şəxsin gediş haqqını verdi, milyoner oldu..

Rəylər (0)