Çox su içmək ziyan imiş

Çox su içmək ziyan imiş
Su dərini hamar edir və qocalmanın qarşısını alır, həzm prosesini sürətləndirir, orqanizmi toksinlərdən azad edir. Orqanların funksiyalarını düzgün yerinə yetirməsi üçün su çox vacibdir. Ancaq hər şeydə olduğu kimi burada da ölçünü bilmək lazımdır. Dahi şair Nizami Gəncəvi də əbəs yerə "Bir inci saflığı varsa da suda, artıq içiləndə dərd verir o da" deməmişdir.
may.az Axşam.az-a istinadən həddindən artıq çox su içdikdə orqanizmdə baş verən problemləri təqdim edir.
Çox su içmək qanda natrium səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu mineral hüceyrələrin içərisində və xaricində maye arasındakı tarazlığı qoruyur. Natrium konsentrasiyası normadan aşağı düşdükdə su xaricə doğru hərəkət edir və hüceyrələrin şişməsinə səbəb olur. Bu, baş ağrısı və ürək bulanmaya, nadir hallarda isə beyin ödəmi və komaya səbəb ola bilər. Bu hal həddindən artıq nəmlənmə və ya su zəhərlənməsi adlanır.
Bununla belə, bədəniniz də kifayət qədər ağıllıdır. O həddindən çox maye olduğunu hiss etdikdə onu çıxarmağa başlayacaq.
Bəs gündəlik nə qədər su içmək lazımdır?
ABŞ Milli Elmlər, Mühəndislik və Tibb Akademiyası müəyyən etmişdir ki, adekvat gündəlik maye qəbulu kişilər üçün gündə təxminən 3,7 litr, qadınlar üçün isə 2,7 litrdir. Buraya su ilə yanaşı, digər içkilər və qidalardan qaynaqlanan maye də daxildir.
Kifayət qədər su içdiyinizi aşağıdakı amillərlə müəyyən edə bilərsiniz.
Nadir hallarda susuzluq hiss etmək
Sidiyin rəngsiz və ya açıq sarı tonda olması.
Maraqlı ve Meslehetli / Dünya
Bu ölkədə dar şalvar geyinmək qadağan olundu

Bu ölkədə dar şalvar geyinmək qadağan olundu..

Şimali Koreyada dar şalvar geyinmək qadağan olunub. Milli.Az metbuat.az-a istinadən xəbər verir ki,...

Maraqlı ve Meslehetli
Belə hadisə görülməyib: Ölü balinanın qarnını yardılar - Həyatları dəyişdi / FOTOLAR

Belə hadisə görülməyib: Ölü balinanın qarnını yardılar..

Yəməndə 35 balıqçının həyatı inanılmaz tapıntı ilə dəyişib. Onlar dənizdə suyun üzünə çıxan tələf olmuş...

Maraqlı ve Meslehetli
Qəhvə içənlər bədənlərinə işgəncə verir - Həkim

Qəhvə içənlər bədənlərinə işgəncə verir - Həkim..

Qəhvəni nəzarətsiz içmək insanın enerji potensialını pozur. Gecələr içsəniz, yuxuya getməkdə çətinlik...

Maraqlı ve Meslehetli
5 ərini də öldürdü amma 76-da yaşında yaxanı ələ verdi

5 ərini də öldürdü amma 76-da yaşında yaxanı ələ verdi..

ABŞ-da Bety Neuman adlı qadın, sonunda yaxanı ələ verdi. 20 il boyunca evləndiyi beş adamı sığorta...

Maraqlı ve Meslehetli
Gündə 4-5 stəkan çay içənlərdə bunlar baş verir - FƏSADLARI

Gündə 4-5 stəkan çay içənlərdə bunlar baş verir -..

Gündə 10 stəkan şəkərli çay içənlər ildə bir kilo kökəlir. Orqanizmdə insulin balansı pozulan insanlarda...

Maraqlı ve Meslehetli
Oğlanlar evlenmekden niye qaçırlar..?

Oğlanlar evlenmekden niye qaçırlar..?..

Bezi oğlanlar evlenmeye çox yanaşmazlar. Hetta sizi sevdiyini söyleyerken de evlilikden qaçdığını hiss...

Rəylər (0)