Yayda tərəvəz, meyvə və giləmeyvə yeyərək orqanizminizi dəstəkləyə bilərsiniz. Giləmeyvələrə gəldikdə, bir çox insanlar bunun sadəcə adi çiyələk, qaragilə, yabanı çiyələk və digər bağ bitkiləri olduğunu düşünür. Ancaq əslində daha böyük giləmeyvə var. Həmçinin, onun sağlamlıq üçün də faydaları çoxdur.

Lent.az xəbər verir ki, alimlər yayda yaşlı insanların qida rasionuna qarpız daxil etməli olduqlarını məsləhət görüb.

Təravətləndirici və dadlı xüsusiyyətləri ilə yanaşı, bu nəhəng giləmeyvə ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Qarpızın faydaları

Qarpız orqanizmdə su balansını qorumağa kömək edir. Bir stəkan suyu əvəz edəcək bir-iki dilim qarpız yemək kifayətdir. Nəticədə qan axını yaxşılaşacaq, nəcis normallaşacaq, susuzluq və aclıq yatırılacaq.

Eyni zamanda, qarpızın şirin olmasından qorxmamalısınız. Giləmeyvə çox şəkər ehtiva etmir və bir dilim təxminən 46 kaloridir.

Bir stəkan qarpız pulpasında təxminən 9,5 qram şəkər, eyni həcmdə almada isə 13 qram şəkər və yaban mersini 15 var.

Ürək sağlamlığınız üçün faydalı olan təkcə yağ və natrium çatışmazlığı deyil. Qarpızın tərkibində L-sitrulin və likopen amin turşusu var ki, bu da ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Likopen iltihabı azaldır və ürək xəstəliyi riskini azaldır.