Endokrinoloq Zuxra Pavlova arıqlamağın ən asan yollarını açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bunun üçün kifayət qədər su içmək və yuxu rejiminə riayət etmək lazımdır.

Onun sözlərinə görə, insanlar kifayət qədər su içmir:

“Bundan əlavə, hormonların istehsalını təşviq edən isti şorba içməyə diqqət yetirməlisiniz. Bu zaman az yemək yeyərkən toxluq hissi yaranır. Yuxu rejiminə də riayət etmək lazımdır, çünki gecə kifayət qədər istirahət etmədiyi üçün insan gün ərzində yemək yeyərək enerji çatışmazlığını doldurmalıdır. Ancaq su bu vəziyyətdə kömək etməyəcək, buna görə insanlar şirniyyat, qəhvə və digər yüksək kalorili qidalar yeyirlər”.